ワークアウトを行う前に栄養補給してますか？実は空腹時のワークアウトはお勧めできません。 筋トレの観点からいうと逆効果になります。 それはなぜかというと、筋トレに必要なエネルギーが不足してしまい、自らの筋肉を分解しエネルギ…